Neti

 

कपाल-शोधिनी छैव दिव्य-दॄष्ह्टि-परदायिनी |
जत्रूर्ध्व-जात-रोगौघं नेतिराशु निहन्ति छ || ३० ||

kapāla-śodhinī chaiva divya-drshti-pradāyinī |
jatrūrdhva-jāta-roghaugham netirāśu nihanti cha || 30 ||

 

Néti jest očistou mozku a dárce božzkého vhledu.

Brzy zničí veškeré nemoci od hlavy k ramenům.

Hatha jóga pradipika 2:30

 

 

    Neti aneb očista nosu a přilehlých částí, zastupují dvě hlavní techniky a to jala neti očista vodou, tuto techniku si níže podrobně popíšeme a sūtraneti očista pomocí šňůrky (či gumového katetru), zavedené do nosu s následnou mechanickou stimulací. Tuto techniku pro její náročnost a specifičnost rozebírat dále nebudu.

 

Provedení  jala neti:

    Nejprve si připravíme vhodnou konvičku, která se dá zavést do nosu bez nebezpečí úrazu, tak aby zároveň přiměřeně těsnila. Konvičku naplníme roztokem slané (7 g/l) vody o tělesné teplotě. Poté se mírně předkloníme a vytočíme hlavu doprava, mírně pootevřeme ústa. Do vrchní nosní dírky zavedeme hrdlo konvičky, necháme vodu (cca 100-250 ml) volně protékat skrze vrchní nosní dírku do spodní nosní dírky a následně do odpadu. Dýcháme volně ústy.  Následně odendáme konvičku a pár silnými výdechy nosem vyfoukneme zbylou vodu a hlen. To samé provedeme na opačnou stranu. Tuto proceduru můžeme opakovat, než se nám zdají dutiny dostatečně pročištěné.

    Důležité jest po skončení procedury vyprázdnit nos a přilehlé dutiny od zbytků vody. V předklonu necháme případnou zbytkovou vodu vytéci. Následně nadechujeme ústy a vydechujeme nosem. Poté vytočíme hlavu na jednu stranu a vrchní dírku zacpeme a důrazně dýcháme, nádech provádíme ústy, a výdech razantně nosem. Totéž provedeme s opačným vytočením hlavy. Někteří autoři též doporučují na závěr použít bhastrikaprānāyāmu. Adho Mukha Śvānāsan může být též nápomocná pro odstranění zbytků vody z dutin.

 

Kdy néti provádět:

    Někteří jogíni doporučují provádět neti každý den, nejlépe po ránu před āsanami a prānāyāmou. Jiní prohlašují,že stačí jednou týdně. Avšak v případě výskytu kontraindikací či při léčebném užití se frekvence přizpůsobí dané potřebě.

 

Účinky:

    Promývá nosní sliznici a nosní dutiny. Slouží jako prevence astmatu, bronchitidě a pneumonii. Pomáhá ulevit při alergiích a nachlazení. Uvolňuje napětí v obličejové oblasti. Má ochlazující a tišící účinek

 

Kontraindikace:

Chronická krvácivost nosu, či jeho totální blokáda. Zánět středního ucha či zánět dutin.

 

Odkaz na výrobu cestovní loty (konývka určená pro neti).